一、尼泊尔徒步旅游攻略
首先要和徒步的小伙伴们说一下注意安全，其实徒步本来就是很累的一件事情，大家在去的时候还是要注意休息，下面就是关于尼泊尔徒步的相关攻略，下面一起去看看吧。
关于吃饭
一路上完全不用担心找不到吃的，除了一些比较偏僻的地方，比如Kongma
La垭口、Gokyo的第六湖、卓奥友峰大本营，沿途几乎都很容易找到可以吃饭的客栈。
每个客栈里除了吃饭，基本上都有零食卖，包括巧克力、薯片、鱼罐头等，还有水、碳酸饮料、啤酒，不过越往山上走吃的越贵。
喝水的问题也不用担心，沿途客栈都有饮用水补充(除了上述的偏远路线)。热水是要钱的，冷水则免费。喝冷水的话一定要在加德满都买好过滤片。还有一点，背夫说过了Tengboche后就尽量少吃肉，因为山上的肉是从低海拔背上去的，放了很久，不新鲜。价格的话海拔低的地方一顿饭大概5、600尼币，海拔高的地方可能要7、800。
Tips：
建议不要背很多吃的，但可以适当地带一些国内的零食，比如牛肉干、榨菜等，以便在山上的食物吃腻时享用。
建议大家带个保温杯多喝热水，少喝冷水。
沿途吃饭的标配：奶茶/热巧克力/啤酒+ Momo(尼泊尔饺子)/Dal Bhat(无限量加米饭的尼泊尔手抓饭)/Pancake(煎饼)/Fried
rice(炒饭)。刚开始吃还挺新鲜，但连续吃了十几天就感觉吃不下了，超级想吃国内的零食。
我这次徒步就只带了一个塑料水壶，LifeStraw
Go，自带过滤嘴。虽然只有650毫升的容量，但每次午饭时我都会补充，所以一路上完全够用。虽然不知道过滤效果怎么样，不过一路下来都是喝冷水，没出什么大问题
。
关于住宿
跟吃饭一样，哪里有吃的，哪里就有住的，所以完全不用担心没地方住(除了去Gokyo第六湖可能要搭帐篷)。
一般的客栈住宿条件都比较简陋，就是木板房里两张单人床，一扇窗户，一个灯泡，没有充电插头。虽然床上有被子，但高海拔地区晚上还是很冷，zui好自带睡袋，实在不行可以问老板再多要一床被子。
房间里是没有厕所的(除了Namche和Lukla个别条件很好的客栈)，厕所和洗澡间都是公共的，一般一层楼里只有一处。过了Namche就再也没有抽水马桶了，都需要自己舀水冲(马桶边会有一个装满水的桶)。
价格的话普通客栈一般都是500-700尼币一个双人间，当然也可以跟老板还价。我们在Namche奢侈了一把，住了个3000尼币，带独立卫浴和免费充电的。
关于洗澡
沿途客栈基本都有洗澡间，一直到Tengboche都是有热水淋浴的。从Dingboche一直到Gokyo就全是用Bucket
water洗澡了，意思就是给你一桶热水，你自己用小碗一勺一勺浇在身上。淋浴还好，用Bucket的话就会比较冷了，所以过了Namche到了海拔高的地方建议就别洗澡了，万一感冒或高反了就麻烦了。
洗一次澡一般400-800卢比不等，还是比较贵的。我是一个不洗澡就睡不着觉的人，所以在Phakding，Jorsalle，Namche，Tengboche，Dingboche，Dzonghla，Lungdhen都洗了澡，过了Namche基本上是四天一次。除了Dzonghla洗完后翻Cho
La垭口时有些头疼，其他感觉都还行。
如果怕洗澡感冒又爱干净，可以买那种户外洗澡专用湿纸巾，效果还不错。我在没有洗澡的日子里每天都用。
关于上网
先说电话卡吧，到尼泊尔尽量买当地运营商的卡，价格比漫游便宜多了。
尼泊尔两家zui大的运营商是NCell和NTC，据说山上NCell的信号比较好，我们就买了NCell的。电话卡别在机场买，可能比外面贵，到了泰米尔很容易就能找到卖卡的店，甚至Lukla都有卖。我们买的是2G流量套餐，一共1050尼币，电话能打多少分钟忘了，反正打不完。
加德满都街头基本上都有很好的3G信号，网速很快。
徒步路上的信号好坏程度如下：Lukla 3G信号很差，Phakding几乎无信号，Namche有较好的3G，Tengboche
3G信号特别好，Dingboche、Chhukhung、Lobuche、Gorak
Shep、大本营、Dzonghla、Dragnag、Gokyo、Lungdhen无信号。
虽然没有手机信号，但是上述每个地点基本上都有付费wifi，名字叫Everest-link，需要用户名和密码登录。用户名和密码需要在客栈里买上网卡获得。200mb的卡是600卢比，500mb的卡是1000卢比，使用期限一个月。
付费Wifi的信号还是不错的，就是有点贵。Namche之前是没有Everest-link的，一般都是花几百卢比让客栈老板告诉你wifi密码然后随便用，当然也可以直接用手机流量。
一路上用过的wifi卡……可以在有wifi卡卖的客栈多囤几张，免得到一个地方wifi卡卖完了。记住Cho
La垭口东侧和西侧的wifi卡是不能通用的，东侧的地区用户名开头是uc，西侧地区用户名开头是nc(uc开头的卡在Gokyo就用不了了，nc开头的卡在EBC也用不了)。
关于充电
重要的事情说三遍,
(一定要带充电宝)*3!如果白天一直要用手机听歌或拍照，没有充电宝的话会很痛苦。Namche之后充电都是要钱的，一般充一小时100-300卢比不等，充满一台手机则是500-700卢比。你可能会想，能不能带个接线板然后一小时内同时充很多设备?那是不可能的!因为房间里没有充电口，是直接把手机拿给客栈柜台，让老板帮你充，按设备数量付钱。甚至还有些地方不让充充电宝，只能充手机(大概是因为充充电宝太浪费电了)。
所以zui好能带一个有太阳能充电功能的充电宝，这样白天徒步时挂在包外面，可以省下不少充电费。Namche有两三家客栈房间里就有充电口，免费充，还有独立卫浴，热水澡也免费洗，不过价格远高于普通客栈，要3000尼币一晚。
我带的太阳能充电宝，徒步一天下来靠阳光至少能充满手机80%的电量，相当于每天省300卢比左右。
关于钱
除了Namche个别的店，其它地方一律只收现金，尼币为佳，实在不行可以给美元，rmb不知道收不收，没试过。
飞Lukla之前请务必在加德满都把钱取好并换成尼币。沿途就只有Namche有ATM机了，但不能保证它们正常工作。
不要掐着指头算自己需要带多少，多一点都不肯带。一定要比预算多带一些，别到时候没现金了饭都吃不上。不同人花费不同，平均的话一般一天消费3000尼币左右(不包括背夫/向导的费用)。我路上算是吃的很多的了，wifi卡也买了不少，澡也没少洗，所以17天一共花了近8万尼币。
二、尼泊尔徒步路线攻略
如果说这个世上，有一种很难得的平静，如果说心灵真的可以被洗涤，那么一定要是这里，尼泊尔，这座到处都是建立着寺庙，到处存在着信仰的国家，生活在这里的人们很幸福，没有太过的物质掺杂着这里。
尼泊尔就像是一个与世无争的高人，真正的可以做到安静的喝一杯茶，听一段诵经的地方，而且这个地方也是十分的时候徒步，一步一景，每一步都是惊喜，接下来，我们一起来看看尼泊尔经典的徒步路线吧！
NO1：POONHILL(布恩山)小环线徒步:4天左右
最高海拔：3200米
在纯净的喜马拉雅天空之下，矗立着海拔超过8000米的座座山峰，从一座茶馆徒步前往下一座茶馆，世上再没什么能与这样的旅程相提并论了。
而POON
HILL(布恩山)小环线则是尼泊尔最著名、难度最低的一条经典徒步路线。
在尼泊尔众多举世闻名的徒步路线之中，位于安纳普尔纳峰保护区的布恩山小环线是大多数想要小试牛刀的户外爱好者最喜闻乐见的路线之一。
虽说小环线只能算是安纳普尔纳峰保护区大本营徒步路线的引子，常被资深老驴轻视，但她太适合初次到访尼泊尔的驴友了。
路线详解：
第一天——博卡拉(820m)—Nayapul-(1070m)—Tirkhedhunge(1577m)
从博卡拉出发，坐车1.5小时左右到达徒步起点Nayapul(在这里会检查您的进山证与环保证)。从Nayapool(
1070m)开始徒步到Tirkhedhunga(
1577m)，徒步时间约5小时，距离13公里，爬升500米。
沿途有各具特色的小客栈，可提供餐饮休息服务。
第二天——Tirkhedhunge(1540m)—Ghorepani(2860m)
今天徒步时间约5小时，距离8公里，爬升1300米。这段路程基本是以上坡路和台阶为主(建议使用登山杖)。在不断往上攀升的过程中，喜马拉雅山脉露着俏皮的头，时隐时现。
一路有偶尔露脸的雪峰，为徒步增加了几许惊喜
第三天——Ghorepani(2860m)---PoonHill(3193m)---Tadapani(2630)
徒步约5小时，距离12公里。
今天早晨4：00要起床前往Poon
Hill观景台观看日出(这段路由于要走夜路最好携带头灯)，运气好的话在观景台上可看到日照金山，切身感受喜马拉雅群山的震撼心灵的自然魅力，还可以看到6座海拔8000米以上的山峰。
第四天——Tadapani(2630m)—Kimche(1640m)--Nayapul(1070m)----博卡拉
徒步时间约5小时，距离约10公里。Tadapani，也是观看安纳普尔纳群峰绝好的地点，今天也是徒步的最后一天，开始不断的下山。在这段路上会看到美丽的高山田园风光，还能看到孩子们上下学的艰辛画面。
抵达Kimche徒步结束。可以坐越野车到Nayapul，然后坐中巴车到博卡拉。
路线总结：
这条徒步路线只需要4天时间，海拔从700米左右到最高的3200米。
既能满足普通坐班族浪迹山川的浪漫憧憬，又富于挑战性;路线成熟，食宿和休整地点众多，所以也被称作“茶屋路线”;沿途景致绝佳，谷地、梯田、雪山、草甸、莽林和河流，一样都不少。
除了不够艰难，实在找不到拒绝她的理由
NO2：ABC(安娜普尔纳大本营)徒步:7天左右
最高海拔：4130米
安娜普尔纳大本营(AnnapurnaBaseCamp)，简称ABC，是尼泊尔最为著名和受欢迎的徒步线路之一。
在ABC路线上，除了海拔8091m的世界第十高峰安娜普尔纳峰以外，还将或远观、或近距离接触世界十大高峰中的另外两座：第八高峰玛纳斯鲁峰(Manaslu，8156m)和第七高峰道拉吉里峰(Dhaulagiri，8172m)。
以及近十座7000m级别的高峰，更有尼泊尔神山鱼尾峰(Machhapuchhare，6993m)一路相伴。
路线详解：
第一天——博卡拉—Siwai—乔姆隆Chomrong(2170m)
乘车时间两个半小时，徒步距离10公里，用时6小时，海拔累计上升1300米。今天的起伏不是太大，主要以峡谷、梯田景色为主，路况也相对较好。
第二天——乔姆隆Chomrong(2170m)—班布Banboo(2400m)
今天沿着蜿蜒曲折的山路一路向上来到班布，全天徒步时间约5小时，海拔上升230米。
第三天——班布Banboo(2400m)—德拉里Deurali(3200m)
徒步约6-7小时，今天可以近观辛楚力峰、安娜普尔纳南峰、安娜普尔纳I峰、安娜普尔纳III峰、鱼尾峰等。
第四天——德拉里Deurali(3200m)—安纳普尔纳大本营ABC(4130m)
清晨早起，吃过早餐开始前往本次目的地ABC，徒步时间约为6小时，路经鱼尾峰大本营MBC(3700m)，到达ABC大本营。今天要千万注意不要心急高海拔徒步一定要一步一步慢慢来，几座雪山近在眼前。
第五天——安纳普尔纳大本营ABC(4130m)—班布Banboo(2400m)
在安娜普尔纳大本营ABC看完喜马拉雅山脉的日照金山后，收拾好激动的心情开始返程，路过喜马拉雅Himalaya一路下降，地图上看似到斑布Bamboo的距离比较远。
但是是全下坡也不算很辛苦，带好护膝，路程还是比较轻松的。徒步时间6-7小时
第六天——班布Banboo(2400m)—吉努旦达(1600m)
这天下山是很轻松的，徒步时间约6小时。可以悠闲的在西姆隆戈Chomrong吃过午饭，继续往下走，也可以一鼓作气直接赶到吉奴旦达Jhinudanda。
因为这里有超赞的温泉等着我们，当然还有美食!想想一切的辛苦都是值得的!
第七天——吉努旦达(1600m)—Nayapul(1070m)—博卡拉
今天是徒步的最后一天，只有满满的回忆。整个徒步过程中，喜马拉雅南坡以其所特有的高落差，带来的跨越四季的气候、动植物分布的多样性，以及从河谷到山巅的震撼风景给每一个徒步者带来视觉上的巨大冲击。
但印象更深刻的，能引发更深层次思考的，则是在路上遇见的那些人!不知道一路上会有多少感动、激动的故事!
路线总结：
在这条路上，你会发现很多徒步者，既有刚入门的菜鸟，也有经验丰富的“老驴”，他们都因为安娜普尔纳的美丽来到这里，因为在这条徒步路上，有湛蓝的天，耀眼的雪峰，壮美的河谷。
与其它8000米大本营徒步线路相比，ABC海拔较低(4130米)，难度不大，时间较短，体验却非常丰富，是一条适合所有徒步爱好者的徒步线路。
NO3：EBC(珠峰大本营)徒步：15天左右
最高海拔：5550米
毫不夸张地说，徒步EBC不是触摸天堂，而是实实在在地置身“雪峰的天堂”。沿途可看到的雪峰数量用两只手都数不完。与徒步ABC路线更多地只能远望雪山不同，行走EBC可与这些雪山、冰川近距离，甚至零距离接触。
珠峰，洛子峰，马卡鲁，卓奥友，阿玛达布朗，这些如雷贯耳的雪山中的任何一座山峰单独放到一个地方，都会形成一道亮丽的风景，但它们偏偏汇集到了一起，而这个地方就是EBC。
罗列这些数据就足以说明一切了，用言语去描述反而感觉有些多余。
路线详解：
EBC的线路灵活，可以根据不同的时间来确定走的线路，短则十来天，多则两三周。此外，也有不少人选择顺时针徒步大环线，外加攀登难度不高的岛峰(海拔6189米，攀登季节9-11月)。
经典徒步线路包含了Gokyo、Chhukhung、EBC三条线路，其中分别有三个垭口和三个观景台(另称三条沟)。
三个观景台(按逆时针徒步先后排列)——
ChhukungRi(海拔5550米)：Chukhung-Ri上看到的风景，一字排开有Ama、KongdeRi、ChoPolu、Island
peak、Makalu、
Baruntse、Chamlang等大小山。
Chukhung除了可以上Chhukhung-Ri之外，还可以往岛峰大本营方向走，约2小时可以看见一个大湖和一个小湖，非常漂亮。
KalaPatthar(海拔5600米)：著名的珠峰观景点，面对珠峰南面和努子峰，还可以完整看到巨大的Khumbu冰川。
Gokyo
Ri(海拔5360米)：算整个线路中最好的一个观景台，可以完全看到珠峰、洛子峰、马卡鲁、卓奥友(世界排名分别为1、4、5、6)，而且这个方向远眺珠峰被挡的最少。还可以看到第一到第三湖青绿的湖水。
三个垭口(按逆时针徒步先后排列)——
KongmaLaPass
(海拔5535米)：连接Chhukhung和EBC线的另一条垭口线，是3大垭口里难度最高，危险度最大的一个，线路上既要穿过昆布冰川，又要上下比Chola更加险峻的悬崖陡坡到达5535米的垭口顶端。
这条垭口线路连接的是Lobuche和Bibre(进而通往Dingboche或者Chhukhung)。
Chola
pass(海拔5330米)：5330m，这个垭口较有难度并有一定危险性的，和天气有很大关系，在大雪后比较危险，如果下雪则需要雪套、冰爪、登山杖，就算是其他季节天晴时垭口上面也终年覆盖的冰雪。
两端上下垭口的路乱石林立十分陡峭，并伴有落石的风险。特别是雨雪过后岩石上会覆满新冰新雪，非常湿滑危险。
RenjoPass(连接Gokyo和南池的另一条垭口线，海拔5340米)：路况难度在3个著名垭口里是最容易的，走的人也是仅次于Chola
Pass。
垭口上的风景非常不错，很多人选择走这里从Gokyo往(来)南池市场，代替沿着山谷风景逊色一些的常规线路。
最受各地山友偏爱的线路为“常规大环线+三个观景台+1个垭口”，详细信息如下：
第一天：加德满都-Lukla卢卡拉(2840米)-Monjo(2840米，4小时，海拔有下降)-Namche
Bazaar南池市场(3440米)，全程约6小时，上升800米;
第二天：NamcheBazaar—Tengpoch(3860米)，全程约5小时，上升1000米;
第三天：Tengpoch-Dingboche(4410米)，全程约4小时，上升800米;
第四天：Dingboche-Chhukhung(4730米)，全程约2小时，上升300米;
第五天：Chhukhung-Chhukhung-ri(5550米)-chhukhung-Dingboche，全程约6小时，上下820米;
第六天：Dingboche-Lhobuche(4910米)-GorakShep(5140米)-EBC(珠峰大本营，5364米)-Gorak
Shep，全程约8小时，上升1000米;
第七天：GorakShep-KalaPattar(5600米)-Lobuche-Dzonglha宗那(4830)，全程约8小时，爬升800米;
第八天：Dzonglha-Chola垭口(5330米)-Thagnak
塘那(4700米)，全程约5小时，上升700米。
另，当天部分山友会选择走完上述线路后继续下列行程：Thagnak-Ngozumpa冰川-Gokyo4790米)-Gokyo(4790米)，耗时约5小时;
第九天：Gokyo-Gokyo-Ri(5360米)-第四湖(4900米)-第五湖(4990米)-Gokyo(4790米)，全程约8小时，上升500米;
第十天：Gokyo(4790米)-NamcheBazaar(3440米)，全程约8小时;
第十一天：NamcheBazaar(3440米)-Lukla(2850米)，全程约6小时。
路线总结：
这条徒步路线不但拥有无与伦比的震撼风景，而且拥有完备且费用相对低廉的后勤保障设施，包括向导、背夫和间隔不远的徒步驿站，让徒步者可以轻装前行。
只要你身体健康，科学前行基本上都可以完成该线路。如果一个人一生当中只能选择一条线路去高原徒步，我会首先推荐EBC。
NO4：ACT(安娜普尔纳大环线)徒步：12天左右
最高海拔：5416米
在世界十大徒步路线中，尼泊尔的安娜普尔纳大环(ACT)徒步线路荣登榜首，在全球徒步线路中综合排名第一。
它位于尼泊尔的中北部，临近博卡拉。
安娜普尔纳峰在整个区域的中央，从西到东横贯着安娜普尔纳峰(Annapurna，8091米)、安娜普尔纳三峰(Annapurna
III,7555米)、安娜普尔纳四峰(AnnapurnaIV，7525米)和安娜普尔纳二峰(Annapurna
II，7937米)。
以及尼泊尔神山鱼尾峰(Machhapuchhare，6993米)。
从凉爽的亚热带气候，到我们难以抵御的极地环境。在轻松的旅行中就我们可以感受到无与伦比的雪山景观。从托隆山口通往塔托帕尼，神奇的大自然造就了世界最深的峡谷。
因而导致村镇间气候的千差万别，随之引发民族和部族间文化的巨大差异。
一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌都走个遍。
路线详解：
你可以很自虐，也可以很腐败，大环有N种走法，我们推荐其中一条ACT走法，这并非一次常规路线。
而是将传统路线中的马南至佐木索姆路段作了替换，由翻越坨龙垭口改为翻越美索坎托拉垭口，以获得额外两天体验绝对原始荒野景色的机会。
这条非传统路线，会经历更多的原始区域，故穿越难度与对装备的要求都较高，需携带露营装备，可通行季节也较少，建议爱好者们谨慎选择。这条非常规ACT穿越走法为13天，具体安排如下：
第一天：加德满都—贝斯撒哈尔(BesiSahar)—布勒布勒(Bhulbule)
第二天：布勒布勒—捷姆(Ghermu)
第三天：捷姆—塔尔(Tal)
第四天：塔尔—提芒(Timang)
第五天：提芒—查梅(Chame)
第六天：查梅—上皮桑(UpperPisang)
第七天：上皮桑—纳瓦勒(Ngawal)
第八天：纳瓦勒—马南(Manang)
第九天：马南—康萨(Khangsar)—中途旅店
第十天：中途旅店—提里卓大本营(TilichoBC)—提里卓湖(TilichoLake)
第十一天：提里卓湖—美索坎托拉垭口(MesokantoLa)—4600营地
第十二天：4600营地—佐姆索姆(Jomsom)
第十三天：佐姆索姆—博卡拉(Pokhara)
路线总结：
如果说EBC是一场雪山控们的盛宴，那么ACT则是一次融合了雪山、雨林、激流等山地风光，加上满是古老庙宇街巷的人文“全家桶套餐”。
尽管尼泊尔安娜普纳地区有非常多的徒步线路，但若要选出一条推荐，必然是安娜普纳大环线，没有之一。
在这里的徒步，美丽震撼的风景一路伴随，如果你来的时候心境是有些浮躁的，那么你离开的时候，心境一定是坦然的，这就是尼泊尔徒步的魅力。
一、尼泊尔徒步旅游攻略
首先要和徒步的小伙伴们说一下注意安全，其实徒步本来就是很累的一件事情，大家在去的时候还是要注意休息，下面就是关于尼泊尔徒步的相关攻略，下面一起去看看吧。
关于吃饭
一路上完全不用担心找不到吃的，除了一些比较偏僻的地方，比如Kongma
La垭口、Gokyo的第六湖、卓奥友峰大本营，沿途几乎都很容易找到可以吃饭的客栈。
每个客栈里除了吃饭，基本上都有零食卖，包括巧克力、薯片、鱼罐头等，还有水、碳酸饮料、啤酒，不过越往山上走吃的越贵。
喝水的问题也不用担心，沿途客栈都有饮用水补充(除了上述的偏远路线)。热水是要钱的，冷水则免费。喝冷水的话一定要在加德满都买好过滤片。还有一点，背夫说过了Tengboche后就尽量少吃肉，因为山上的肉是从低海拔背上去的，放了很久，不新鲜。价格的话海拔低的地方一顿饭大概5、600尼币，海拔高的地方可能要7、800。
Tips：
建议不要背很多吃的，但可以适当地带一些国内的零食，比如牛肉干、榨菜等，以便在山上的食物吃腻时享用。
建议大家带个保温杯多喝热水，少喝冷水。
沿途吃饭的标配：奶茶/热巧克力/啤酒+ Momo(尼泊尔饺子)/Dal Bhat(无限量加米饭的尼泊尔手抓饭)/Pancake(煎饼)/Fried
rice(炒饭)。刚开始吃还挺新鲜，但连续吃了十几天就感觉吃不下了，超级想吃国内的零食。
我这次徒步就只带了一个塑料水壶，LifeStraw
Go，自带过滤嘴。虽然只有650毫升的容量，但每次午饭时我都会补充，所以一路上完全够用。虽然不知道过滤效果怎么样，不过一路下来都是喝冷水，没出什么大问题
。
关于住宿
跟吃饭一样，哪里有吃的，哪里就有住的，所以完全不用担心没地方住(除了去Gokyo第六湖可能要搭帐篷)。
一般的客栈住宿条件都比较简陋，就是木板房里两张单人床，一扇窗户，一个灯泡，没有充电插头。虽然床上有被子，但高海拔地区晚上还是很冷，zui好自带睡袋，实在不行可以问老板再多要一床被子。
房间里是没有厕所的(除了Namche和Lukla个别条件很好的客栈)，厕所和洗澡间都是公共的，一般一层楼里只有一处。过了Namche就再也没有抽水马桶了，都需要自己舀水冲(马桶边会有一个装满水的桶)。
价格的话普通客栈一般都是500-700尼币一个双人间，当然也可以跟老板还价。我们在Namche奢侈了一把，住了个3000尼币，带独立卫浴和免费充电的。
关于洗澡
沿途客栈基本都有洗澡间，一直到Tengboche都是有热水淋浴的。从Dingboche一直到Gokyo就全是用Bucket
water洗澡了，意思就是给你一桶热水，你自己用小碗一勺一勺浇在身上。淋浴还好，用Bucket的话就会比较冷了，所以过了Namche到了海拔高的地方建议就别洗澡了，万一感冒或高反了就麻烦了。
洗一次澡一般400-800卢比不等，还是比较贵的。我是一个不洗澡就睡不着觉的人，所以在Phakding，Jorsalle，Namche，Tengboche，Dingboche，Dzonghla，Lungdhen都洗了澡，过了Namche基本上是四天一次。除了Dzonghla洗完后翻Cho
La垭口时有些头疼，其他感觉都还行。
如果怕洗澡感冒又爱干净，可以买那种户外洗澡专用湿纸巾，效果还不错。我在没有洗澡的日子里每天都用。
关于上网
先说电话卡吧，到尼泊尔尽量买当地运营商的卡，价格比漫游便宜多了。
尼泊尔两家zui大的运营商是NCell和NTC，据说山上NCell的信号比较好，我们就买了NCell的。电话卡别在机场买，可能比外面贵，到了泰米尔很容易就能找到卖卡的店，甚至Lukla都有卖。我们买的是2G流量套餐，一共1050尼币，电话能打多少分钟忘了，反正打不完。
加德满都街头基本上都有很好的3G信号，网速很快。
徒步路上的信号好坏程度如下：Lukla 3G信号很差，Phakding几乎无信号，Namche有较好的3G，Tengboche
3G信号特别好，Dingboche、Chhukhung、Lobuche、Gorak
Shep、大本营、Dzonghla、Dragnag、Gokyo、Lungdhen无信号。
虽然没有手机信号，但是上述每个地点基本上都有付费wifi，名字叫Everest-link，需要用户名和密码登录。用户名和密码需要在客栈里买上网卡获得。200mb的卡是600卢比，500mb的卡是1000卢比，使用期限一个月。
付费Wifi的信号还是不错的，就是有点贵。Namche之前是没有Everest-link的，一般都是花几百卢比让客栈老板告诉你wifi密码然后随便用，当然也可以直接用手机流量。
一路上用过的wifi卡……可以在有wifi卡卖的客栈多囤几张，免得到一个地方wifi卡卖完了。记住Cho
La垭口东侧和西侧的wifi卡是不能通用的，东侧的地区用户名开头是uc，西侧地区用户名开头是nc(uc开头的卡在Gokyo就用不了了，nc开头的卡在EBC也用不了)。
关于充电
重要的事情说三遍,
(一定要带充电宝)*3!如果白天一直要用手机听歌或拍照，没有充电宝的话会很痛苦。Namche之后充电都是要钱的，一般充一小时100-300卢比不等，充满一台手机则是500-700卢比。你可能会想，能不能带个接线板然后一小时内同时充很多设备?那是不可能的!因为房间里没有充电口，是直接把手机拿给客栈柜台，让老板帮你充，按设备数量付钱。甚至还有些地方不让充充电宝，只能充手机(大概是因为充充电宝太浪费电了)。
所以zui好能带一个有太阳能充电功能的充电宝，这样白天徒步时挂在包外面，可以省下不少充电费。Namche有两三家客栈房间里就有充电口，免费充，还有独立卫浴，热水澡也免费洗，不过价格远高于普通客栈，要3000尼币一晚。
我带的太阳能充电宝，徒步一天下来靠阳光至少能充满手机80%的电量，相当于每天省300卢比左右。
关于钱
除了Namche个别的店，其它地方一律只收现金，尼币为佳，实在不行可以给美元，rmb不知道收不收，没试过。
飞Lukla之前请务必在加德满都把钱取好并换成尼币。沿途就只有Namche有ATM机了，但不能保证它们正常工作。
不要掐着指头算自己需要带多少，多一点都不肯带。一定要比预算多带一些，别到时候没现金了饭都吃不上。不同人花费不同，平均的话一般一天消费3000尼币左右(不包括背夫/向导的费用)。我路上算是吃的很多的了，wifi卡也买了不少，澡也没少洗，所以17天一共花了近8万尼币。
二、尼泊尔徒步路线攻略
如果说这个世上，有一种很难得的平静，如果说心灵真的可以被洗涤，那么一定要是这里，尼泊尔，这座到处都是建立着寺庙，到处存在着信仰的国家，生活在这里的人们很幸福，没有太过的物质掺杂着这里。
尼泊尔就像是一个与世无争的高人，真正的可以做到安静的喝一杯茶，听一段诵经的地方，而且这个地方也是十分的时候徒步，一步一景，每一步都是惊喜，接下来，我们一起来看看尼泊尔经典的徒步路线吧！
NO1：POONHILL(布恩山)小环线徒步:4天左右
最高海拔：3200米
在纯净的喜马拉雅天空之下，矗立着海拔超过8000米的座座山峰，从一座茶馆徒步前往下一座茶馆，世上再没什么能与这样的旅程相提并论了。
而POON
HILL(布恩山)小环线则是尼泊尔最著名、难度最低的一条经典徒步路线。
在尼泊尔众多举世闻名的徒步路线之中，位于安纳普尔纳峰保护区的布恩山小环线是大多数想要小试牛刀的户外爱好者最喜闻乐见的路线之一。
虽说小环线只能算是安纳普尔纳峰保护区大本营徒步路线的引子，常被资深老驴轻视，但她太适合初次到访尼泊尔的驴友了。
路线详解：
第一天——博卡拉(820m)—Nayapul-(1070m)—Tirkhedhunge(1577m)
从博卡拉出发，坐车1.5小时左右到达徒步起点Nayapul(在这里会检查您的进山证与环保证)。从Nayapool(
1070m)开始徒步到Tirkhedhunga(
1577m)，徒步时间约5小时，距离13公里，爬升500米。
沿途有各具特色的小客栈，可提供餐饮休息服务。
第二天——Tirkhedhunge(1540m)—Ghorepani(2860m)
今天徒步时间约5小时，距离8公里，爬升1300米。这段路程基本是以上坡路和台阶为主(建议使用登山杖)。在不断往上攀升的过程中，喜马拉雅山脉露着俏皮的头，时隐时现。
一路有偶尔露脸的雪峰，为徒步增加了几许惊喜
第三天——Ghorepani(2860m)---PoonHill(3193m)---Tadapani(2630)
徒步约5小时，距离12公里。
今天早晨4：00要起床前往Poon
Hill观景台观看日出(这段路由于要走夜路最好携带头灯)，运气好的话在观景台上可看到日照金山，切身感受喜马拉雅群山的震撼心灵的自然魅力，还可以看到6座海拔8000米以上的山峰。
第四天——Tadapani(2630m)—Kimche(1640m)--Nayapul(1070m)----博卡拉
徒步时间约5小时，距离约10公里。Tadapani，也是观看安纳普尔纳群峰绝好的地点，今天也是徒步的最后一天，开始不断的下山。在这段路上会看到美丽的高山田园风光，还能看到孩子们上下学的艰辛画面。
抵达Kimche徒步结束。可以坐越野车到Nayapul，然后坐中巴车到博卡拉。
路线总结：
这条徒步路线只需要4天时间，海拔从700米左右到最高的3200米。
既能满足普通坐班族浪迹山川的浪漫憧憬，又富于挑战性;路线成熟，食宿和休整地点众多，所以也被称作“茶屋路线”;沿途景致绝佳，谷地、梯田、雪山、草甸、莽林和河流，一样都不少。
除了不够艰难，实在找不到拒绝她的理由
NO2：ABC(安娜普尔纳大本营)徒步:7天左右
最高海拔：4130米
安娜普尔纳大本营(AnnapurnaBaseCamp)，简称ABC，是尼泊尔最为著名和受欢迎的徒步线路之一。
在ABC路线上，除了海拔8091m的世界第十高峰安娜普尔纳峰以外，还将或远观、或近距离接触世界十大高峰中的另外两座：第八高峰玛纳斯鲁峰(Manaslu，8156m)和第七高峰道拉吉里峰(Dhaulagiri，8172m)。
以及近十座7000m级别的高峰，更有尼泊尔神山鱼尾峰(Machhapuchhare，6993m)一路相伴。
路线详解：
第一天——博卡拉—Siwai—乔姆隆Chomrong(2170m)
乘车时间两个半小时，徒步距离10公里，用时6小时，海拔累计上升1300米。今天的起伏不是太大，主要以峡谷、梯田景色为主，路况也相对较好。
第二天——乔姆隆Chomrong(2170m)—班布Banboo(2400m)
今天沿着蜿蜒曲折的山路一路向上来到班布，全天徒步时间约5小时，海拔上升230米。
第三天——班布Banboo(2400m)—德拉里Deurali(3200m)
徒步约6-7小时，今天可以近观辛楚力峰、安娜普尔纳南峰、安娜普尔纳I峰、安娜普尔纳III峰、鱼尾峰等。
第四天——德拉里Deurali(3200m)—安纳普尔纳大本营ABC(4130m)
清晨早起，吃过早餐开始前往本次目的地ABC，徒步时间约为6小时，路经鱼尾峰大本营MBC(3700m)，到达ABC大本营。今天要千万注意不要心急高海拔徒步一定要一步一步慢慢来，几座雪山近在眼前。
第五天——安纳普尔纳大本营ABC(4130m)—班布Banboo(2400m)
在安娜普尔纳大本营ABC看完喜马拉雅山脉的日照金山后，收拾好激动的心情开始返程，路过喜马拉雅Himalaya一路下降，地图上看似到斑布Bamboo的距离比较远。
但是是全下坡也不算很辛苦，带好护膝，路程还是比较轻松的。徒步时间6-7小时
第六天——班布Banboo(2400m)—吉努旦达(1600m)
这天下山是很轻松的，徒步时间约6小时。可以悠闲的在西姆隆戈Chomrong吃过午饭，继续往下走，也可以一鼓作气直接赶到吉奴旦达Jhinudanda。
因为这里有超赞的温泉等着我们，当然还有美食!想想一切的辛苦都是值得的!
第七天——吉努旦达(1600m)—Nayapul(1070m)—博卡拉
今天是徒步的最后一天，只有满满的回忆。整个徒步过程中，喜马拉雅南坡以其所特有的高落差，带来的跨越四季的气候、动植物分布的多样性，以及从河谷到山巅的震撼风景给每一个徒步者带来视觉上的巨大冲击。
但印象更深刻的，能引发更深层次思考的，则是在路上遇见的那些人!不知道一路上会有多少感动、激动的故事!
路线总结：
在这条路上，你会发现很多徒步者，既有刚入门的菜鸟，也有经验丰富的“老驴”，他们都因为安娜普尔纳的美丽来到这里，因为在这条徒步路上，有湛蓝的天，耀眼的雪峰，壮美的河谷。
与其它8000米大本营徒步线路相比，ABC海拔较低(4130米)，难度不大，时间较短，体验却非常丰富，是一条适合所有徒步爱好者的徒步线路。
NO3：EBC(珠峰大本营)徒步：15天左右
最高海拔：5550米
毫不夸张地说，徒步EBC不是触摸天堂，而是实实在在地置身“雪峰的天堂”。沿途可看到的雪峰数量用两只手都数不完。与徒步ABC路线更多地只能远望雪山不同，行走EBC可与这些雪山、冰川近距离，甚至零距离接触。
珠峰，洛子峰，马卡鲁，卓奥友，阿玛达布朗，这些如雷贯耳的雪山中的任何一座山峰单独放到一个地方，都会形成一道亮丽的风景，但它们偏偏汇集到了一起，而这个地方就是EBC。
罗列这些数据就足以说明一切了，用言语去描述反而感觉有些多余。
路线详解：
EBC的线路灵活，可以根据不同的时间来确定走的线路，短则十来天，多则两三周。此外，也有不少人选择顺时针徒步大环线，外加攀登难度不高的岛峰(海拔6189米，攀登季节9-11月)。
经典徒步线路包含了Gokyo、Chhukhung、EBC三条线路，其中分别有三个垭口和三个观景台(另称三条沟)。
三个观景台(按逆时针徒步先后排列)——
ChhukungRi(海拔5550米)：Chukhung-Ri上看到的风景，一字排开有Ama、KongdeRi、ChoPolu、Island
peak、Makalu、
Baruntse、Chamlang等大小山。
Chukhung除了可以上Chhukhung-Ri之外，还可以往岛峰大本营方向走，约2小时可以看见一个大湖和一个小湖，非常漂亮。
KalaPatthar(海拔5600米)：著名的珠峰观景点，面对珠峰南面和努子峰，还可以完整看到巨大的Khumbu冰川。
Gokyo
Ri(海拔5360米)：算整个线路中最好的一个观景台，可以完全看到珠峰、洛子峰、马卡鲁、卓奥友(世界排名分别为1、4、5、6)，而且这个方向远眺珠峰被挡的最少。还可以看到第一到第三湖青绿的湖水。
三个垭口(按逆时针徒步先后排列)——
KongmaLaPass
(海拔5535米)：连接Chhukhung和EBC线的另一条垭口线，是3大垭口里难度最高，危险度最大的一个，线路上既要穿过昆布冰川，又要上下比Chola更加险峻的悬崖陡坡到达5535米的垭口顶端。
这条垭口线路连接的是Lobuche和Bibre(进而通往Dingboche或者Chhukhung)。
Chola
pass(海拔5330米)：5330m，这个垭口较有难度并有一定危险性的，和天气有很大关系，在大雪后比较危险，如果下雪则需要雪套、冰爪、登山杖，就算是其他季节天晴时垭口上面也终年覆盖的冰雪。
两端上下垭口的路乱石林立十分陡峭，并伴有落石的风险。特别是雨雪过后岩石上会覆满新冰新雪，非常湿滑危险。
RenjoPass(连接Gokyo和南池的另一条垭口线，海拔5340米)：路况难度在3个著名垭口里是最容易的，走的人也是仅次于Chola
Pass。
垭口上的风景非常不错，很多人选择走这里从Gokyo往(来)南池市场，代替沿着山谷风景逊色一些的常规线路。
最受各地山友偏爱的线路为“常规大环线+三个观景台+1个垭口”，详细信息如下：
第一天：加德满都-Lukla卢卡拉(2840米)-Monjo(2840米，4小时，海拔有下降)-Namche
Bazaar南池市场(3440米)，全程约6小时，上升800米;
第二天：NamcheBazaar—Tengpoch(3860米)，全程约5小时，上升1000米;
第三天：Tengpoch-Dingboche(4410米)，全程约4小时，上升800米;
第四天：Dingboche-Chhukhung(4730米)，全程约2小时，上升300米;
第五天：Chhukhung-Chhukhung-ri(5550米)-chhukhung-Dingboche，全程约6小时，上下820米;
第六天：Dingboche-Lhobuche(4910米)-GorakShep(5140米)-EBC(珠峰大本营，5364米)-Gorak
Shep，全程约8小时，上升1000米;
第七天：GorakShep-KalaPattar(5600米)-Lobuche-Dzonglha宗那(4830)，全程约8小时，爬升800米;
第八天：Dzonglha-Chola垭口(5330米)-Thagnak
塘那(4700米)，全程约5小时，上升700米。
另，当天部分山友会选择走完上述线路后继续下列行程：Thagnak-Ngozumpa冰川-Gokyo4790米)-Gokyo(4790米)，耗时约5小时;
第九天：Gokyo-Gokyo-Ri(5360米)-第四湖(4900米)-第五湖(4990米)-Gokyo(4790米)，全程约8小时，上升500米;
第十天：Gokyo(4790米)-NamcheBazaar(3440米)，全程约8小时;
第十一天：NamcheBazaar(3440米)-Lukla(2850米)，全程约6小时。
路线总结：
这条徒步路线不但拥有无与伦比的震撼风景，而且拥有完备且费用相对低廉的后勤保障设施，包括向导、背夫和间隔不远的徒步驿站，让徒步者可以轻装前行。
只要你身体健康，科学前行基本上都可以完成该线路。如果一个人一生当中只能选择一条线路去高原徒步，我会首先推荐EBC。
NO4：ACT(安娜普尔纳大环线)徒步：12天左右
最高海拔：5416米
在世界十大徒步路线中，尼泊尔的安娜普尔纳大环(ACT)徒步线路荣登榜首，在全球徒步线路中综合排名第一。
它位于尼泊尔的中北部，临近博卡拉。
安娜普尔纳峰在整个区域的中央，从西到东横贯着安娜普尔纳峰(Annapurna，8091米)、安娜普尔纳三峰(Annapurna
III,7555米)、安娜普尔纳四峰(AnnapurnaIV，7525米)和安娜普尔纳二峰(Annapurna
II，7937米)。
以及尼泊尔神山鱼尾峰(Machhapuchhare，6993米)。
从凉爽的亚热带气候，到我们难以抵御的极地环境。在轻松的旅行中就我们可以感受到无与伦比的雪山景观。从托隆山口通往塔托帕尼，神奇的大自然造就了世界最深的峡谷。
因而导致村镇间气候的千差万别，随之引发民族和部族间文化的巨大差异。
一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌都走个遍。
路线详解：
你可以很自虐，也可以很腐败，大环有N种走法，我们推荐其中一条ACT走法，这并非一次常规路线。
而是将传统路线中的马南至佐木索姆路段作了替换，由翻越坨龙垭口改为翻越美索坎托拉垭口，以获得额外两天体验绝对原始荒野景色的机会。
这条非传统路线，会经历更多的原始区域，故穿越难度与对装备的要求都较高，需携带露营装备，可通行季节也较少，建议爱好者们谨慎选择。这条非常规ACT穿越走法为13天，具体安排如下：
第一天：加德满都—贝斯撒哈尔(BesiSahar)—布勒布勒(Bhulbule)
第二天：布勒布勒—捷姆(Ghermu)
第三天：捷姆—塔尔(Tal)
第四天：塔尔—提芒(Timang)
第五天：提芒—查梅(Chame)
第六天：查梅—上皮桑(UpperPisang)
第七天：上皮桑—纳瓦勒(Ngawal)
第八天：纳瓦勒—马南(Manang)
第九天：马南—康萨(Khangsar)—中途旅店
第十天：中途旅店—提里卓大本营(TilichoBC)—提里卓湖(TilichoLake)
第十一天：提里卓湖—美索坎托拉垭口(MesokantoLa)—4600营地
第十二天：4600营地—佐姆索姆(Jomsom)
第十三天：佐姆索姆—博卡拉(Pokhara)
路线总结：
如果说EBC是一场雪山控们的盛宴，那么ACT则是一次融合了雪山、雨林、激流等山地风光，加上满是古老庙宇街巷的人文“全家桶套餐”。
尽管尼泊尔安娜普纳地区有非常多的徒步线路，但若要选出一条推荐，必然是安娜普纳大环线，没有之一。
在这里的徒步，美丽震撼的风景一路伴随，如果你来的时候心境是有些浮躁的，那么你离开的时候，心境一定是坦然的，这就是尼泊尔徒步的魅力。